Sporta superzvaigznes, kuras nenoveco

Foto: TT

Pateicoties mūsdienu attīstītajai medicīnai un fizioterapijas sasniegumiem, varam vērot atlētus, kuri savos sporta veidos rāda fantastisku sniegumu, esot pat pie 40 gadu sliekšņa. Apkoposim dažas aktuālās sporta superzvaigznes, kuru sasniegumos ietilpst ne tikai individuālās un komandas uzvaras, bet arī spēlēšana augstā līmenī pat karjeras norietā.

Lebrons Džeimss

Viens no visu laiku labākajiem basketbolistiem 37 gadus vecais uzbrucējs Nacionālajā basketbola asociācijā (NBA) tikko ir noslēdzis savu 19. sezonu šajā līgā un vismaz pēc individuālās statistikas rādītājiem joprojām ir viens no līgas labākajiem vairākās kategorijās. Pat vēl vairāk – gūtie 30.3 punkti vidēji spēlē ir viņa karjeras otrais labākais rādītājs, un šajā sezonā viņš punktu rādītājā (37 062) apsteidza izcilo Jūtas “Jazz” spēka uzbrucēju Karlu Malonu (36 928), kļūstot par otru labāko šajā komponentā. Lai arī Džeimss seko mūsdienu tendencēm uzbrukumā, pārejot uz tālmetienu izpildīšanu (vidēji spēlē astoņi izpildīti trejači – augstākais rādītājs karjerā), tomēr vēl aizvien viņš bieži izmanto savu firmas zīmi – caurgājienus ar jaudīgiem bumbas triecieniem grozā no augšas, kas vēlreiz parāda viņa apbrīnojamās fiziskās īpašības pat šajā vecumā.

Ohaio štatā dzimušais atlēts jau no ienākšanas līgā ir sekojis līdzi savai fiziskajai sagatavotībai un spēles uzlabošanai gan sezonas laikā, gan starpsezonā, tāpat amerikānis atklāja, ka sava ķermeņa veselībai viņš ik gadu velta aptuveni 1,5 miljonus ASV dolāru. Šajā summā ietilpst gan dažādas terapijas un procedūras, kā piemēram, krioterapija jeb ārstēšanās ar aukstumu, kā arī basketbolista apkārtējās komandas (personīgie pavāri, dietologi un treneri) atalgojums. Viņa fiziskā sagatavotība ne tikai palīdz laukumā demonstrēt lielisku sniegumu, bet arī izvairīties no nopietnām traumām. Protams, lai negūtu traumas, ir jāstāv klāt arī veiksmei, jo spēlētājs var pagriezt potīti, uzkāpjot arī uz pretspēlētāja kājas, bet Džeimss ar nostiprinātu ķermeni ir piedzīvojis daudz sitienu un kritienu, bet lielākajā daļā gadījumu ir spējis celties kājās un turpināt spēli. Džeimss savās 19 sezonās ir izlaidis vien 142 spēles (galvenokārt saistībā ar cirkšņa un potītes traumām) un noteikti vēl ir gatavs aizvadīt vairākas lieliskas sezonas.

Krištianu Ronaldu

Ja futbola sasniegumu ziņā norit asas diskusijas, kurš tad ir labākais spēlētājs futbola vēsturē – argentīnietis Lionels Mesi vai portugālis Krištianu Ronaldu, tad no fiziskajām īpašībām īpaši pēdējos gados noteikti jāuzsver par trīs gadiem vecākā – 37 gadus vecā portugāļa sniegums. Ronaldu vienmēr savā karjerā ir rūpējies par savu veselību, sākot jau ar izvairīšanos no alkohola un cukura, kā arī ievērojot diētas un aizvadot kārtīgus fiziskos treniņus. Viņš ir bijis izcils piemērs ne tikai saviem bērniem, faniem visā pasaulē, bet arī saviem komandas biedriem, par ko liecina vairāku Portugāles izlases un Mančestras kolēģu sacītais, ka viņi bieži vien pastiprināti seko līdzi superzvaigznes ēdienkartei un cenšas arī savā ikdienā ievērot tikpat stingru ēšanas režīmu. Šosezon Ronaldu 34 dažādu turnīru spēlēs ir guvis 18 vārtus, un viņa atgriešanās Mančestras “United” šajā ne pārāk veiksmīgajā sezonā ir viens no retajiem pozitīvajiem sezonas momentiem.

Lai arī Ronaldu līdz čempiona godalgām komandu šosezon neizdosies aizvest, taču individuāli par viņa lielisko fizisko formu varam pārliecināties vēl aizvien, jo šīs sezonas sākumā viņš uzstādīja ātruma rekordu futbola laukumos – spēlē pret “West Ham” kādā no spēles epizodēm sasniedzot pat 32,51 km/h lielu ātrumu. Ja skatās tikai viņa ķermeņa parametrus un fiziskās spējas, tad viņa patiesais vecums atbilst 20 gadus veca jaunieša parametriem, tādus secinājumus pirms trīs gadiem par Ronaldu fizisko formu izteica viņa iepriekšējā kluba Itālijas “Juventus” ārsti pēc sportista ierašanās uz kluba medicīnisko apskati. Pēc datiem viņa ķermenis sasniedza vien septiņus procentus no tauku slāņa, kas ir par trīs procentiem mazāk nekā vidēji citiem profesionālajiem sportistiem, kā arī viņa muskuļa masa sasniedza 50%, kas ir par četriem procentiem lielāka nekā pārējiem atlētiem. Publiski viņš ir izteicies, ka viņam profesionālajā sportā palikuši četri vai pieci gadi.

Toms Breidijs

Vecākais no visiem šajā rakstā ir Breidijs, kuram šī gada augustā apritēs jau 45 gadi, taču tas nav liedzis viņam Nacionālajā futbola līgā (NFL) aizvadīt 22 sezonas un kļūt par visu laiku labāko spēlētāju ar septiņiem “Super Bowl” tituliem un pieciem finālsērijas labākā spēlētāja jeb MVP tituliem. Pēc sezonas februārī spēlētājs publiski lika punktu savai zvaigžņotajai karjerai un noteikti paliks kā sporta veida leģenda, jo pat savā pēdējā sezonā ar “Buccaneers” bija līderis piezemējumos un piespēlētajos jardos. Bet, lai saglabātu šādu fizisko formu līdz pat pēdējai spēlei, Breidijs savā karjerā ievērojis diētu, kurā nav vietas vai arī ir pavisam maz baltajiem miltiem, cukuram, glutēnam un piena produktiem, savukārt treniņu režīmā lielākā nozīme, kā jau amerikāņu futbolā ierasts, ir bijusi svaru zālei un arī fizioterapeitu veiktajām masāžām, kas palīdz ķermenim pirms un pēc slodzes būt vienmēr gatavībā. Mentālā veselība ar meditācijām un dažādām prāta spēlēm, kā arī pat pareizas temperatūras iestatīšana istabā gulēšanas laikā ir tikai dažas no vairākām niansēm, kurām Breidijs piegājis ar pilnu nopietnību, tādējādi rūpējoties par veselību un saglabājot savu ķermeni gatavu izaicinājumiem futbola laukumos.

Rodžers Federers

Lai arī 40 gadus vecais Šveices tenisists pēdējos divus gadus vairs nav varējis regulāri piedalīties ATP tūrē, jo atkopjās no ceļgala savainojumiem, tomēr plinti krūmos viņš nav metis un vēl ir gatavs iepriecināt savus fanus ar dalību vēl kādā turnīrā. Taču arī vēl 2018.gadā viņš bija neapstrīdams tenisa līderis, kurš bija sasniedzis rekordu kā vecākais ATP ranga pirmās vietas īpašnieks, esot 36 gadus un 195 dienas vecs, bet savā karjerā šajā pozīcijā bija pabijis vairāk kā 14 gadus (!). Vēl šajā gadā viņš Austrālijā izcīnīja savu 20.Grand Slam titulu, toreiz kļūstot par pirmo tenisistu, kuram tas izdevies. Viņš pierādīja, ka viņš tāpat kā vīns ar gadiem paliek labāks, jo viņa spēles maniere nebija skriet pēc katras bumbiņas atdodot visus spēkus, bet ar prātu atrast pretinieka vājās vietas laukumā un izmantot savu pieredzi, lai izcīnītu titulus. Lai arī karjeras laikā viņš piedzīvoja gan muguras, gan ceļgala traumas – viņš vienmēr spēja atgriezties pašā tenisa virsotnē, jo viņa treniņi ir ļoti pārdomāti. Interesanti, ka līdz 16 gadiem šveicietis bijis veģetārietis, bet vēlāk sava ēdienkārtē ir atvēlējis vietu gaļai, un citiem produktiem, kuros vairāk ir ogļhidrāti un visi nepieciešamie vitamīni. Tiesa, viņa treneri atzīst, ka šveicietis mēdz arī aizrauties ar saldumiem un ēdieniem, kas parasti nav ieteicami sportistu uzturā, bet treniņu ziņā viņam ir dažādotas programmas, sākot ar vingrinājumiem ar medicīnas bumbu līdz pat kārtīgiem treniņiem ar tenisa elementiem laukumā, tiesa, smago svaru treniņus sportists izvēlas veikt starpsezonās. Jebkurā gadījumā izcilais tenisists izbauda visu, ko piedāvā profesionālais sports un cer vēl atgriezties tūrē.